俗话说，“冬不藏精，春必病温”。冬季，人体阳气内藏、阴精固守，是机体能量的蓄积阶段，对于身体虚弱的人是进补的好季节。进补应辨证而为冬季，是体虚之人进补的好季节，但“虚”的原因各不相同，因此进补时要因人而异，因体质而异。进补需分男女老少人的一生需经历不同的发育和生理变化阶段。各个阶段人体内脏腑的气血阴阳有不同程度的变化，各年龄阶段人的生活习惯和学习、工作的情况也各不相同，因此，应该根据这些变化来补益
2023-01-12 bctadmin 128
小雪时节，天已积阴，寒未深而雪未大，故名小雪。空气的湿润对于呼吸系统的疾病会有所改善。但雪后会出现降温天气，所以要做好防寒保暖，防止感冒的发生。防抑郁01小雪节气里，天气阴冷晦暗光照较少，此时容易引发或加重抑郁症，所以应调节自己的心态，保持乐观，经常参加一些户外活动以增强体质。多晒太阳，多听音乐。清代医学家吴尚说：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。”传统医学十分重视阳光对人体健康的作
2019-05-15 百草堂 246
又到一年一度的重阳节了，现在重阳节又被称为老人节，这个节日与传统的清明、中元、除夕一同被看作是祭祖的节日，但重阳节更是被看作是孝敬老人的日子。传统的重阳节习俗不仅是一种庆祝，其实还是一种养生方式。下面小编将和大家一同来了解重阳节养生习俗，以及这些习俗对人体有哪些益处。民间重阳节的习俗无外乎六件事，即登高望远、赏秋、赏菊花、饮菊花酒、吃重阳糕、插茱萸。1、登高望远爬山对于老人来说虽然对体力要求比较高
2018-10-16 bctadmin 2290
秋分，农历二十四节气中的第十六个节气，今年秋分时间为9月23日。自古谚语有"春分秋分昼夜平分"，从秋分这一天起，白天逐渐变短，黑夜变长（直至冬至日达到黑夜最长，白天最短）；昼夜温差逐渐加大，幅度将高于10℃以上；气温逐日下降，一天比一天冷，逐渐步入深秋季节。秋分时节，每当南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，就会下雨，气温也随之下降。这就是人们常所说的“一场秋雨一场寒”。中医认
2018-09-12 bctadmin 2653
秋季人们应警惕秋燥及秋乏。这个时候不妨喝些花茶，不仅防秋燥、秋乏，还具有强体养生功效。秋季多喝养生花茶，能消除疲劳，生津利尿，解热防署，杀菌消炎，解毒防病，还有防癌症，降血脂，抗衰老等特殊功效。01清肝明目花茶推荐指数：★★★★★菊花可以起到清肺去火的效果。秋天是菊花收成的季节，在秋季不仅能喝上新鲜美味的菊花茶，菊花茶还可以滋补肝肾之阴，清肝明目，治疗头痛眼痛眼花等症状。菊花含有维生素A能保护眼睛
2018-09-07 bctadmin 1597
中有很多个时节，每一个时节都有独特的养生方法，处暑就是其中的一个节令，我国将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。”此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类；天地间万物开始凋零；“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思。处暑的到来预示着暑气已尽，秋天到了，早晚变凉，中午热，这样的天气情况要如何进行养生呢？湖南百草堂将介绍几种处暑养生法。1.早睡早起处暑的到来预
2018-08-22 bctadmin 1322
芒种时节就要到了，想要轻松度过的话，就要学会怎么养好自己的身体，那就来学习一下如何在芒种节气养生吧。 “吃苦” 一般苦味的食物都是具有清热解暑、泄热养阴、入心经、脾胃经的作用，在过了芒种之后我们可以适当的吃一些苦味的食物，例如苦瓜、莲子、芥蓝、荞麦、生菜等，对人体大有裨益的，正所谓苦夏食苦夏不苦。一般苦味的食物都是具有清热解暑、泄热养阴。 “饮酸” 酸味能敛汗、止泻、祛湿，一些酸味的水果具
2018-06-05 bctadmin 1110
从养生保健的角度讲，这个时候建议多吃一些红色类的果蔬，如西红柿、红苹果、红辣椒、胡萝卜等，这些果蔬除了可以为人体提供丰富的维生素，如胡萝卜素、维生素C等，也富含微量元素，它们不仅能使人体抵抗组织产生热能，控制因感冒而升高的体温，并且其所含的特殊物质“抗感冒因子”，可直接抵抗感冒病毒，加速康复。此外，红薯、红枣、红苋菜等也是不可多得的红色果蔬，这些食品中富含的胡萝卜素，能参与合成维生素A，对人体
2018-05-04 bctadmin 2125
