寒潮来袭，风寒感冒如何防治？

马上要过年了，寒潮来势汹汹，百草堂国医馆科普一下风寒感冒如何防治？

中医认为，风寒感冒多由风寒外袭、肺气失宣所致，通常因劳累，再加吹风或受凉。风寒感冒的症状常见的有周身酸痛、鼻塞、流清鼻涕、打喷嚏、后脑疼痛、怕冷比较重、发热比较轻、咽干、喜欢喝热水、咽痒就想咳嗽、咳白稀痰或者痰中夹有少许泡沫、舌淡红、苔薄白等。

风寒感冒如何预防？

基本预防方法：饮食易消化食物，忌食寒凉之品，常喝生姜红糖水能温中散寒；注意保暖防风，适当做室内运动。

1盐水漱口

盐水漱口：每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

2冷水浴面

冷水浴面：每天洗脸时要用冷水，用手捧水洗鼻孔，鼻孔轻轻吸入少许水，再擤出，反复多次。能够提高人体耐寒能力，刺激和改善面部的血液循环，增强鼻黏膜对冷空气的适应能力。

3热水泡脚

热水泡脚：每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，能够促进血液循环，提高机体免疫力，预防感冒。

4呼吸蒸汽

呼吸蒸汽：初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。

5喝生姜汤

喝生姜汤：大家都知道生姜是具有驱寒、暖胃的功效，如果大家风寒感冒后可以适当喝一点姜汤，这对于风寒感冒引起的头疼、发烧都是有缓解作用的。

6注意休息

注意休息：好多人都是频繁风寒感冒，这些人的免疫力低下，此时希望大家一定要多注意休息，千万不能过长时间工作或者淋雨，否则风寒感冒的病情是会加重的。此外风寒感冒患者在饮食上也要多注意一些，不能吃过于辛辣刺激性的食物，尽量吃一些清淡容易消化的食物，这样的饮食方式是有利于身体康复的。

中医中药治疗以及饮食治疗等，都能快速改善此病症，达到健康恢复的效果。那么， 如果患者选择食疗的话，有哪些方法呢？

百草堂国医馆推荐食疗

【葱豉汤】葱白，豆豉。用水500毫升，入豆豉煮沸2～3分钟，之后加入葱白、调料出锅。用法趁热服用，服后盖被取汗。

功效：解表散寒。

【香葱饮】取适量芜荽根、葱须、白菜头、红糖，然后将前三者一同放入锅中加水煎煮，煮沸后取汁去渣，然后在汁水中加入红糖即可食用。

功效：驱散风寒。

【黄芪鲫鱼汤】取适量鲫鱼、白术、防风、黄芪、葱姜、食盐，然后将鲫鱼处理干净放在一边，之后再将准备好的各种中药材放入锅中煎煮，煮沸后取汁去渣，然后在汁水中加入鲫鱼和清水，煮沸后加入调料调味，即可食用。

功效：滋补身体、驱散风寒。

【姜丝萝卜汤】生姜，萝卜。生姜切丝，萝卜切片，两者共放锅中加水适量，煎煮10～15分钟，再加入适量红糖，稍煮1～2分钟即可。用法每日1次，热服。

功效：祛风散寒解表。

【葱白粥】取适量葱白、生姜、糯米，然后将生姜捣烂，糯米放入锅中煮粥，煮熟后直接放入捣烂的生姜、葱白，搅拌均匀即可食用。

功效：驱散风寒。

【紫苏薄荷粥】取适量紫苏、薄荷、生姜、粳米，然后将它们一同放入锅中煮粥，煮熟后即可食用。

功效：暖胃气、散风寒。

温馨提示

在食疗期间，不能食用高脂肪油腻食物，也不能食用辛辣食物、粗纤维食物和高盐食物，否则的话就会刺激胃粘膜，影响营养吸收，延缓病情恢复。

如果采取上面的措施后风寒感冒患者还是不能好转的话最好是咨询医生服药治疗，但是药物是不能随便吃的，一定要遵照医嘱服药，这样才有利于自己身体的康复。